najlepsze na

Napisałeś że chcesz kształtować siłę i wytrzymałość. Najprostszy zestaw to wyciskanie i to nie koniecznie wojskowe.Moim zdaniem na rozwój siły jest najlepsze wyciskanie boczne lub w pochyleniu gdyż angażuje całe ciało umożliwia branie większych ciężarów mało tego pracują niesamowicie mięśnie stabilizujące tułów znajdujące się po bokach włącznie z [...]

[...] przygotowanych biegaczy, dopiero wtedy spełni wszelkie pokładane w niej nadzieje diagnostyczne, i to na dodatek takich, którzy jeszcze mają zacięcie by powalczyć o najlepsze miejsce w swojej kategorii." Myślę że Marcelll pracuje ciężko jak zresztą widać i nie skazujmy go na "straty" tylko dlatego że biega 6km w 40min bo [...]

i tak najlepsze w tej walce jest to w jaki sposób Ali odbiegał do narożnika :D jakby na palcach chodził :P Zmieniony przez - sosa w dniu 2008-12-31 18:02:24

[...] stracone!!! Wydawało mi się, że wszystko robię dobrze a mój organizm po prostu nie jest podatny na zmiany. W końcu zdecydowałem się na konsultacje u KONIA. I było to najlepsze, związane z siłownią, co zrobiłem w życiu!!!! Jestem po 8tyg konsultacji, cel redukcja z zachowaniem mięcha. Wyniki: Waga z 87 na 82,4kg, w pasie - 7cm a w klacie [...]

[...] jak to ostatnio bywa, znowu sobotni trening wypada mi jutro, dla mnie okej, chodziaż mam nadzieję, że w przyszłym tyg. w sobotę będzie normalnie otwarte Wieczorem dieta i fotki hadesZiom2 - wiem, że to moje najlepsze lata - dlatego chcę, aby w przyszłości zaprocentowały tym co kocham, a na marginesie alkoholu nie lubię hilde - ... Dzięki

Fajny ten kurak (?) wygląda ;-) Zrobiłeś go na jakby gulasz - tzn dusiłeś z warzywami? Kiedyś też zrobiłem coś podobnego - bardzo fajnie smakuje. No, tłuszczu ciut mało - ale jak sam mówisz - mama zabrała żółtka ;-D Dużo rowerka wyszło - to IMO stosunkowo najlepsze aero na taki gorąc ;-)

Iceman, tak jak zacytował Faftag, tyle że bez jego powściągliwości. Mówiąc krótko: glutamina daje najlepsze wyniki w badaniach na chorych i na zwierzętach, zaś słabe - na nisko- i średniozaawansowanych sportowcach-ochotnikach. Metabolizm wyczynowca jest podobny do chorego człowieka lub topionego gryzonia (procedura badawcze), więc dla [...]

TrakaShi - najlepsze zostawiam na koniec Zmieniony przez - skorup w dniu 2008-02-05 22:10:04

[...] zbanowany i jestem persona non grata, tylko dlatego, że miałem inne poglądy niż wszystkowiedzące Panie Moderatorki :-> %-) czytając koniecznie jednak trzeba odsiać posty ludzi looserów użalających się nad sobą i uważających na każde mocniejsze pierdnięcie, bo może nam uszkodzić protezę ;-D, a brać pod uwagę tych co biorą z życia co najlepsze

[...] obolałość barków, jednak ten trening daje mocno w kość. Ale efekty trenowania większości partii 2x w tygodniu są super, a przynajmniej na razie. Zarówno forma jak i siła są najlepsze jakie miałem w takim samym czasie w poprzednich okresach. Jak to teraz spierdzielę zaplanowanym ostatnio deload + minicut to chyba się potnę mydłem, a później [...]

[...] Ale niewykonalny dla większości ludzi zaczynających przygodę z bieganiem. Kabo- co do rozbiegań okołoprogowych- Szajba ma racje - w stosunkowo krótkim czasie przyniosą najlepsze efekty. Niestety bez wcześniej wypracowanej bazy mogą być kontuzyjne i psychicznie wyczerpujące. Co do treningu siłowego. Na czas wzmożonego wysiłku związanego z [...]

[...] Każdy (np,prawie...)styl to tkanka żywa, ewoluuje. Esencja stylu została zachowana. Btw, w Tajlandii funkcjonuje nie tylko ringowe MT. A sanda to twór wyłącznie na okoliczność konfrontacji ringowej, zapewne w celu udowodnienia światu, że tamtejsza władza ludowa ma najlepsze SW na świecie Zmieniony przez - searme w dniu 2007-10-09 23:52:41

Post jest o ściemniactwie i podszywaniu się pod tradycyjne Kung fu - a tu człowiek w najlepsze reklamuje jedną z takich szkół Ty też możesz posciemniać o swojej szkole. Jak już pisał Cavior poza Dachengiem nie mamy tu speców od KF, więc niby jak mamy to weryfikować? poziom tego forum w temacie Kung fu jest na bardzo niskim poziomie. No jak [...]

[...] jedna, badz 2 mitaminy jest jeszcze gorszym rozwiazaniem, bo z reguly branie jednej witaminy tylko, powoduje spadek innej, tą jedna sobie bierzesz a poziom 2 innych spada.. najlepsze sa naturalne produkty, wspomoc sie mozna w okresie gdy nie mamy za bardzo mozliwosc spozywania swiezych owocow i warzyw, czyli teraz na przykład, wspomagac sie mogą [...]

[...] odpowiednim stopniem dojrzałości (o optymalnym stopniu zawansowania poubojowych zmian biochemicznych) decydującym o określonych cechach sensorycznych. Należy pamiętać, że najlepsze efekty produkcyjne uzyskuje się z mięsa, które nie jest poddawane mrożeniu. Mrożenie i ponowne rozmrożenie negatywnie oddziaływuje na takie cechy produktu gotowego [...]

Jaki sport pomoże ci w walce z nadwagą Szybciej schudniesz, gdy dietę połączysz z treningiem. Jednak nie ulegaj modom. Wybierz dla siebie odpowiedni sport. To, co jest dobre dla młodej kobiety, nie sprawdzi się, a nawet może zaszkodzić seniorce. Sport, który rozwija mięśnie nóg, pomoże spalać kalorie, ale nie ułatwi walki o płaski brzuch. [...]

[...] Olimpu, bo np. w Kolagenie Multipowera mamy białko kolagenowe - tak zostało to na polski przetłumaczone, ale jest to to samo. Jedźcie chrząstki z kręgosłupów ryb - sa najlepsze, zarówno jako glukozamina i kolagen. No, a przedewszystkim nie mają tych szkodliwych dodatków, którymi Olimp raczy nas w nadmiarze - tzn. aspartamu i acesulfamu - [...]

[...] na trening można a nawet trzeba zmieniać ilość powtórzeń (dodać z jedno), ciężar, długość przerw i.t.p. - ale "drastyczne" zmiany lepiej wprowadzać po tych 8 tygodniach, dlatego, że przez te 8 tygodni wyciśniesz z danego cyklu i ćwiczeń wszystko co najlepsze. Dopiero wtedy zmieniaj. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-19 16:05:57

[...] o wiele bardziej zapobiegają kontuzjom kolan niż jakiekolwiek inne ćwiczeni. Największą wadą przysiadów jest to, że są brutalnie ciężkie jeśli ćwiczy się je tak aby dały najlepsze efekty. Wielu trenujących po prostu nie chce pracować tak ciężko jak wymagają tego przysiady. Właśnie tacy ludzie szerzą pogłoski o kontuzjach kolan i [...]

[...] lat śmigałeś treniol wielopowtórzeniowy, teraz targasz niemałe ciężary, może wcześniejsza wielopowtórzeniowa baza miała w tym swój udział; Myślę tylko, że trening taki da najlepsze efekty, kiedy startuje się z małego ciężaru i zwiększa stopniowo, a nie od razu na największy możliwy ciężar się rzucać. Zmieniony przez - theredel w dniu [...]